從課堂學習到家庭學習，從有老師輔導到自我安排進度，環境變了，學習的氣氛也變了。怎樣才能更好地適應新的學習形式呢？一個非常關鍵的問題是孩子需要安排合適的作息時間表，讓孩子保持心態穩定，目標明確也很關鍵。

一、勞逸結合

家長要和孩子共同規劃一個按時間的復習方法。每天上午、下午和晚上分別要復習多長時間，中間要留有文體活動時間

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。在兩個學科學習轉換的空檔中間去散散步，跳跳繩，或聽聽音樂。每天午飯后休息20到30分鐘，再有半小時到一小時的午睡，對于養精蓄銳是很有益的。

勞逸結合就是要把學習和身體相互結合起來，根據時間的安排來學習，這樣才能提高自己的學習效率。學習時要全神貫注，不要有分心的情況。學習時不要轉移注意力，要集中精力去學習。當自己有心事的時候，就要停下來，過一會再學習。勞逸結合不僅僅有利于孩子提高學習效率，穩定情緒，增強記憶力，而且是孩子生理發育和心理發展規律的客觀要求。

二、保持心態穩定

有的考生獨自復習不知從何下手，一會兒看看這個學科，一會兒做做那個練習。其實，心不靜也是緊張的一種表現，對高考信心不足。心態決定一個人的精神狀態，只要有良好的心態，運氣就好。做任何事情一定要有積極的心態，要學會調整心態， 有良好的心態學習就會有方向。

備考沖刺階段，家長的首要任務是幫助孩子鎮定下來。只要保證孩子能考出當前的水平，就是成功！面對孩子的慌亂，家長千萬不要拿他與別的孩子攀比，幫孩子制定合理學習時間，讓他按部就班、心無旁騖地專注于學業。遇到心情煩躁的情況的時候，家長讓孩子喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，回味身邊的人與事，是一種休息，也是一種冷靜的思考。要讓孩子走自己的路，看腳下，面對現實走好每一步。

三、目標明確

我們每一個學生都要考慮到自己學習的上實際情況，如果不遵從自己的實際學習情況就給自己制定一個學習目標的話，那么對于同學們的學習來說是沒有任何意義的，從自己的實際學習情況上出發，這樣才能夠對自己的學習起到幫助的作用。

一些平時成績較差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自習，很難保證不去做與考試無關的事情。那些考本科希望不大的孩子往往存在破罐破摔的心理，覺得能考上一個?？凭筒诲e了，所以也就不再努力，能玩則玩。

我們的學生可以利用考前實際把已經掌握的知識再鞏固鞏固，已經記住的東西也要消化、熟悉。想為成一個成功者，就必須有堅定明確的目標，而目標，是成功的前提。一個人學生，就應該知道自己為了什么而活，確立一個明確的目標去奮斗。一個目標，一個方向，就是前進的動力。

每一名高考學子，都要認真學，善待每一分鐘，朝著自己的高考目標，努力前行！

關鍵詞： 作息時間